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拥有一双美丽的腿部线条，会让我们女性朋友的整体形象大幅提升的，并且也会给我们的女性朋友们带来很多的桃花运，那么在平时的时候，我们大家每次都会因为一些生活中的习惯导致自己的腿部逐渐变肥，因此大家就需要瘦腿了 。那么女性朋友们如果想要瘦腿的话，不光要做瘦腿的工作 ， 还要改掉生活中的几个恶习，那么下面我们就一起来看看吧 。
方法/步骤
【女性想瘦腿一定要改掉8个恶习 女人如何瘦腿】不重视双脚冰冷现象 双脚冰冷是血液循环不良的证据 ， 血液循环变差会产生脚部浮肿 ， 让脚看起来变胖边宽 。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题 ， 所以建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝 。
在脚部浮肿的状态下就寝 脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织 。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的 。
走路时拉扯后脚跟 拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环 。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成 。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯 。
有电梯绝不爬楼梯 爬楼梯的动作是锻炼脚踝周围肌肉的绝佳时机 ， 能够全面锻炼到脚踝的每一处肌肉 。建议大家如果有机会有时间就用爬楼梯代替坐电梯，既能够锻炼脚踝又有减肥瘦身的效果 。
午餐每天都在办公桌前解决 午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间 。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时 ， 不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔 。
坐车时一定会坐下 乘坐交通工具时，一有空位就坐下 。其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置，让脚踝肌肉时刻处于运动状态，促进此处位置的血液循环 。只要单手抓住把手 ， 慢慢地将脚后跟上下运动就好 。透过运动脚踝周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿 ， 也能够更快速地代谢身体废物 。
经常跷二郎腿 无论在家还是在办公室 ， 很多人都情不自禁就翘着二郎腿 。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
很少去洗手间 为了爱漂亮 ， 遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪 。
注意事项
女性朋友们在平时的时候，一定不能够有以上的恶习，因为这些很有可能就是造成自己大粗腿的罪魁祸首，养成一个好的生活习惯，不仅能够帮助我们打造一双美腿，还能够给我们女性朋友的身体带来很多的好处 。
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