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对很多女孩来说，胳膊的赘肉问题十分严重 。美容护肤专家提示 ， 要想拥有完美身材，就要先来解决胳膊脂肪 。接下来 ， 减肥瘦身达人推荐一些局部塑形法，只要坚持做这些水中瘦臂动作，就能解决掉胳膊脂肪了 。
方法/步骤
手扶池边站在水中，水位于胸腰之间，手臂伸直，手指并拢，从身体前方划水到身后，再划到胸前 。做4组，每组15—20次 。手指不能张开，腰要收紧，不要前后晃动 。
双手手臂伸直，推住池边站好 ， 一条腿向后伸直点地，做双臂屈伸动作 。做4组 ， 每组10—15次 。身体离池壁一臂的距离，腰要收紧，不要塌腰 。
双腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之间，双臂屈臂放体侧，手指并拢，手掌压水 ， 小臂由前方向身后划水到头 。做4组，每组20一25次 。大臂在体侧固定?。?不要上下移动 ， 手腕固定住，不要翘手腕，手指不要张开 。
【水中瘦臂动作解决胳膊脂肪 瘦手臂动作图解】注意事项
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