文章插图
【晚上喝啤酒容易胖吗 晚上喝啤酒容易胖吗女】各种酒类都含有数量不等的酒精（又称乙醇），酒的度数越高 ， 酒精含量越多 。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量 。在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加（发胖）的物质 。而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存 。所以 ， 我们看到，有很多喝酒的人并没有发胖 。
喝酒会胖最常见的原因是 ， 在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标 。这一问题往往在不知不觉中发生 。喝酒时你来我往 ， 闲言碎语，延长了进食时间，不自觉地摄入更多的食物 。尤其是在饭店喝酒 ， 菜肴普遍较为丰盛可口 ， 摄入能量更多 。相反，那种光喝酒不吃菜的人，是不会发胖的 。因此，在喝酒的同时 ， 要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入，多吃一些蔬菜（注意含有较多油脂的炒菜不行）、水果、海鲜和豆制品（油炸的或过油的不行）一类的菜肴 。建议把吃菜的时间控制在半小时以内，其余时间 ， 只喝酒不吃菜，或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食（无油脂的才行）等 。
推荐阅读
- 预约煮粥米泡一晚上可以吗 大米煮粥可以泡一晚上吗
- 喝完酒为什么渴 喝完酒为什么渴的厉害
- 为什么喝完酒第二天很渴 为什么喝完酒第二天很渴呢
- 大米粥糊了还能喝吗 大米烧糊了的粥能不能吃呢
- 晚上喝白酒会长胖吗 晚上喝白酒会不会长胖
- 无花果泡水喝的功效 无花果泡水喝的功效与作用及禁忌
- 晚上吃黄豆会长胖吗 晚上吃黄豆发胖吗
- 喝蜂蜜水有什么好处 冬季喝蜂蜜水有什么好处
- 枸杞泡水喝的正确方法 如何泡枸杞茶
- 困的图片 困的图片带字