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你在马上准备睡觉的时候，先把大脑所有的闹心事都给忘记了，什么也不要想 ， 并且要暗示自己应该休息了，如果实在放松不了要想点什么事情 ， 最好想好事情，别想烦心事，烦心事越想越睡不着 。
【睡觉想什么容易睡着 睡觉时候想什么容易睡着】
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