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每次想玩的时候用其他事情分散自己注意力 ， 不要每次用同样事情 ， 否则就变成转移而不是分散了，过一段时间就好了 。
你应该会感觉到每次玩手机之后都会后悔 ， 你可以想象自己不要再后悔了，告诫自己要想不再后悔就要继续努力集中注意力，希望你早日成功 。
【怎么才能戒掉手机瘾 怎么才能戒掉手机瘾最有效】
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