身体肌肤出现干燥长斑或者泛黄暗沉的现象，很有可能是因为体内毒素的大量堆积 。了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒保健，身体健康的同时 ， 拥有看不出年龄的光泽肌肤 。
胃部排毒
毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥 ， 由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手 ， 下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加 ， 其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题 。
扫毒行动：腹式按摩
最佳排毒时间：7-9点
清晨起床时 ， 先别急着穿衣、做早餐 。深呼吸，进行腹式呼吸 。采取跪坐姿势 ， 用双手的中指按压肚脐3-4 次 。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度 。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部 ， 将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气 。放松手指 ， 慢慢直起腰 。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸 ， 结束动作 。用同样的方法重复2-3 遍 。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢 ， 增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素 。
脾脏排毒
毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁 ， 导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此 。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳
排毒时间：9-11 点
上午9-11 点间是脾经时段 ， 在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力 。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟 。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出 。
小肠排毒
毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏 。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低 ， 这种“分类”工作就不会做到最佳 。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题 ， 从而使下巴出现痘痘 。
扫毒行动：午后可以后蹬腿
最佳排毒时间：13-15 点
在午后的这两个小时里 ， 小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门，午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经 ， 让小肠有效蠕动 。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒 。
肾脏排毒
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象 。长此以往 ， 就会出现肾脏排毒不利的现象 ， 而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡 。
扫毒行动：收工之前双脚抓地
最佳排毒时间：17-19 点
在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活 。而在此时 ， 却是肾经最忙碌之时 。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选 。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟 。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民” 。
心脏排毒
气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升” 。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上 ， 则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘 。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象 。
【腹式按摩解胃毒 五脏排毒养生法赶走体内垃圾】扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19-21 点
当心包经开始工作的时候，你正在享受着family time ， 这当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体 。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效 。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得 。
肝脏排毒
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏 蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
扫毒行动：安睡
最佳排毒时间：1-3 点
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。另外，在日常生活中还要懂得：哭吧哭吧不是罪 。因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪 。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率 。
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