都说只有懒女人没有丑女人，只要肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗？其实，聪明的女人就算懒也能变美 ， 是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天编辑带你一起全面学习懒美人的夜间保养术，让你睡着变美！
夜间保养的重要性：
如果想要当一位睡美人 ， 一定要注意睡眠的时间 。晚上的10点至次日凌晨2 点，是睡眠的黄金时间 。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机 。如果在这段时间睡觉 ， 才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复 。皮肤再生能力好，状况自然就好，借睡眠来保持美丽的容颜 。所以 ， 你得知道这些：
1、在排毒黄金时间必须熟睡
今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人 。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重 ， 夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外 。对你的要求是要在这个时间段中熟睡 。如果你要熬夜不睡觉，第二天当然会灰头土脸的 。
2、肌肤自我调节功能，威力强大
皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后 ， 渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生 。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用 。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动 。
【懒人专用睡觉肌肤保养法】tips：切记关灯再睡 。千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收 。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以 ， 要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作 ， 睡前一定别忘了关灯 。
绝招一：睡眠面膜保湿又美白
本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润 。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来 。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作，最适合懒美人了！
保养指数：
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