相信有很多朋友都对自己的身高不是很满意 ， 以下介绍的一些比较熟会用的增高方法 ， 大家快去尝试一下吧，制定好自己的计划，每天做多少组，就可以有效的增加自己的身高啦，相信只要练的时间久，持续的时间久，理想身高尽在眼前 。
1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步 ， 然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖 ， 使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次 。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称 。
2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立 ， 把一条腿向后退半步 ， 然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10～15次 。这个动作 ， 可以使两腕的线条优美柔和 ， 腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲 。
3.两脚打开60～70厘米 ， 把一条腿向后退半步，再抬起双臂 ， 与肩膀同高 ， 然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次 。这动作 ， 可以使腰围紧缩，体态娇美 。
4.面向墙壁，保持30厘米的距离站?。?一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿 。连续做20～50次 。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽 。
5.做一个长度乃厘米 ， 阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部 ， 把一条腿向后退半步 ， 深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次 。这个动作 ， 能治好疲劳及肩膀酸痛的毛?。?并可以收缩腹部 。
【做哪些运动能起到增高的作用呢？】坚持下去 ， 在你的计划时间过后 ， 相信你的身高会有所变化的，上述的一些动作 ， 还可以自己添加自己觉得可以的动做 ， 这样效果可能会更好一点，相信你在经过自己一段时间的锻炼 ， 一定可以达到目标的 。
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