现在的年轻人 ， 尤其是女性，都希望自己的身材好，希望有死吃不胖的身材 。有一些甚至不惜一切代价狂吃减肥药，去医院做治疗，一个月要花上好几万的费用 。但最后 ， 不仅没有减肥成功 ， 得到预期的结果，反而适得其反 ， 生病，住院的人不在少数 。为什么就一定要用这样的方法呢，为什么要这么不爱惜自己呢？所以，我给大家来推荐一个好方法 。瑜伽，这一健身运动 。
先来介绍一下瑜伽吧 ， 瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。
【减腿减肚子瑜伽有哪些？】练瑜伽是有很多好处的，首先可以塑造女性完美体形，通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪 。
其次预防慢性?。罕鹨晕挥屑∪夂凸趋阑崞＠? ，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘 。
看到上述的介绍，大家是不是都很心动，很想试一试呢，心动不如行动 ， 赶快开展起来，并介绍给其他的朋友，让她们和你一样有完美的身材吧 。大家每天都运动一下，努力一下，相信每一天都会有收获，有成果 。要有自信，不要灰心，相信自己是最棒的 。
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