【二十四节气之立春的中医养生】“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞 ， 泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少 ， 春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色 。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多 。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉 。农事活动由此开始 ， 这时人们也走出门户踏青寻春，体会那最细微的最神妙的春意 。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字 。按自然界属性，春属木 ， 与肝相应 。(肝的生理特点主疏泄，在志为怒 ， 恶抑郁而喜调达 。在春季精神养生方面，要力戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态 。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生 ， 人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行 。
春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达 。在春季精神养生方面 ， 要力戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁，做到心胸开阔 ， 乐观向上，保持心境恬愉的好心态 。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行 。
春季养生另一方面 ， 包括以下几点：
一要防病保健 。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖 。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行 。为避免春季疾病的发生 ， 在预防措施中，首先要消灭传染源;
二要常开窗，使室内空气流通 ， 保持空气清新;
三要加强锻炼，提高机体的防御能力 。此外，注意口鼻保健 ， 阻断温邪上受首先犯肺之路 。
此外立春的饮食药膳应以“升补”为主，可选择：首乌干片( [功效]补肝肾 ， 益精血，乌发明目)，虾仁韭菜([功效]补肾阳、固肾气、通乳汁)，珍珠三鲜汤([功效]温中益气，补精填髓，清热除烦) 。
食物禁忌：猪肝忌与黄豆、豆腐同食(同食易发痼疾);忌与鱼肉同食(同食令人伤神) 。
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