生吃洋葱的确有减肥的作用，但是作用并不大，所以胖子如果想要生吃洋葱减肥是不切实际的 。洋葱的确含有丰富的营养，并且对身体也有一些不错的功效 ， 但是减肥的作用并不明显 。如果朋友们想要减肥，生生洋葱是不可靠的 ， 还是建议多锻炼，少吃肥肉多吃素 ， 注意营养均衡 。下面来介绍一下生吃洋葱的一些好处 。
洋葱的4大消脂元素硒：抗氧化力抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外 。硫化物：肝脏排毒力洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用 。谷胱甘肽：肝脂肪代谢力属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢 。檞黄素：抗老又消脂洋葱皮含量丰富的多酚类 ， 有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效 。
改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖 ， 有效改善便秘情况 。降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品 。改善肤色、肤质 。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果 。
【生吃洋葱可以减肥吗】通过上面的介绍朋友们已经知道了，通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用 ， 但并不能仅仅通过这种作用就认为生吃洋葱可以减肥 。需要注意，想要减肥，不是简简单单的通过吃什么就能够办到的，试想一下，如果每天摄入了很多热量 ， 但是又没有得到及时的消耗，那么无论你吃什么，最后体重还是会增加 。
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