生活中水果的种类可以用琳琅满目来形容，各种各样水果不仅为我们的身体提供了足够的营养物质，而且有一种说法是经常吃水果还具有减肥的效果 。对于这种说法的评价是不一样的，某些人甚至持相反的观点 。那么，事实上到底是怎么样的？吃水果可以有效减肥么？下面咱们就来进行系统性的介绍吧 。
1、番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右 。
2、苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
【吃水果可以有效减肥么】3、乳酪速成减肥法
如果一个星期后有重要约会，或做伴娘或者出席隆重场合，非减5公斤不可 ， 用这个速成减肥法就最适合 。以下菜单要跟足7日 ， 详列如下：
早餐：水2杯(一醒就饮)，蔬菜汁200毫升，酵素饮品(如益力多)40毫升 。
午餐：乳酪500克混和酵素饮品40毫升 。
晚餐：同早餐 。
有关吃水果可以有效减肥么的介绍，大家应该清楚了吧 。吃水果具有减肥效果，并不是针对所有的水果，而是有些具有这方面的功能，而有些水果甚至会增加我们的体重 。因此，正确的选择水果是很重要的，直接关系着我们能否瘦身成功 。
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