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英式橄榄球

生活百科 橄榄球

橄榄球是一个很常见的运动 ， 这类运动在做的时候，也是有着很多准备，它并不是随意的就可以 ， 这项运动在各方面上都是要注意，尤其是在技巧和规则上，都是要进行很好的了解，使得在做的时候，都知道如何做最佳，不会对自身有着一些损害，那英式橄榄球如何呢？
很多人对英式橄榄球并不是很清楚，这样的运动在规则上并不是很复杂，都是可以很轻松的了解到 ， 所以在选择这些运动的时候，也是可以放心进行，不会伤害到自身健康 。
英式橄榄球：
橄榄球运动起源于英国 ， 原名拉格比足球，简称拉格比(Rugby) 。因球形似橄榄，在中国称为“橄榄球” 。
规则
英式橄榄球(Rugby) 。英式橄榄球可分为两大阵营：联合会式橄榄球(Rugby Union)和联盟式橄榄球(Rugby League)，一般意义上的英式橄榄球是指联合会式橄榄球(Rugby Union)
各大英式橄榄球联盟
裁判
每场比赛有3名裁判员，1名主裁判员负责执行规则 ， 掌握比赛和计时;2名边线裁判员各管1条边线，当球或持球人出界时举旗向主裁判示意 。
球场规格及比赛用球
比赛场地长160码(1码=0.9144米 )，宽75码，两球门线相距110码 ， 端线距球门线25码，两线之间为端区 。球门两根门柱相距18 英尺(5.64 米);横木离地面10英尺(3.048米);球门柱高出横木1英尺(0.3048米)以上 。球为椭圆形，状似橄榄 ， 球长11～11 英寸(27.94～29.21厘米)，纵周长30～31英寸(76.2～78.7厘米)，横周长24～25 英寸(60.96 ～64.77厘米) ， 球重13 ～15盎司(382.72～425.24克) 。
英式橄榄球的球门像一个大写的英文字母H，两个门柱相距5.64米 ， 在离地3米处有一个横梁 。射门时，球只有通过两个门柱之间，而且飞跃横梁(over an opponents" cross bar)，进球才算有效 。
时间及得分规则
进行一场英式橄榄球比赛需要80分钟 ， 只有上下两个半?。?半场之间休息10分钟 。每队有15个参赛队员，前锋8个、后卫7个 。
触地得分是Rugby中得分最高的方式：当进攻队员攻入防守方的得分区内持球触地，“达阵”得5分，英文叫Try 。
除了Touch(触地得分)是用手得分 ， 其它的3种得分方式Conversion kick(追加射门)，Penalty kick(罚踢射门)，dropped-kick(落踢射门)，都是要靠脚来射门得分的 。追加射门 ， 进球得2分;罚踢射门，进球得3分;落踢射门，进球得3分 。
比赛结束时，以得分多的队获胜 。
开球
比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球 。英式橄榄球开球规定为：每半场开始，由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后 ， 由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢 。开球方的队员必须站在球的后方，对方队员必须站在本方半场的10码线后 ， 所踢出的球要越过对方的10码线 。
基本进攻
一次进攻
比赛开始时在中线踢定位球开球 。开球队的队员应站在中线后面，防守队的队员应站在本方 10码线的后面;守方队员必须在开球队员将球踢过10码线之后，方能抢球 。每次得分后 ， 由对方在中线重新开球，继续比赛 。规则规定，传球时，不得向前传，只能回传或横传 。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球 。常用的传球方法是双手低手传球 。持球队员受到对方冲抢或拦抱不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球 。已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢 。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员 。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩 ， 不得冲撞胸前或背后 。踢人、打人和绊人为重要犯规 。犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球 。次要犯规则在犯规地点对阵争球 。
越位
指队员处在不可参与比赛而且容易犯规的位置上 。英式橄榄球比赛判定越位的规则是：在比赛的一般状态下中，无球的进攻队员处在带球者或踢球者的前方即为越位;在司克栏、冒尔、勒克以及争边球时，队员若逗留或前进到特定的越位线前面时即为越位，判给对方一次罚踢 。美式橄榄球比赛判定越位的规则是：每次对阵进攻，当球放在地上时 ， 任何队员只要越过争球线，即为越位;踢任意球时，同队队员超过限制线也为越位，判犯规队后退1.525米 。
得分
触地得分
队员在对方得分区内持球触地，或队员射门时球从球门架横木之上及两球门柱之间穿过即为得分 。英式橄榄球得分的形式为：持球触地得5分，称作达阵 。达阵后，得分队还可以在通过达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分;因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛进行中的落踢射门，射中得3分 。美式橄榄球得分的形式为：持球触地达阵得6分;达阵后定踢射门 ， 射中得1分;比赛进行中射中得3分;在对方得分区内 ， 把对方逼成死球，算作安全得分，得2分 。
争球
对阵争球时，各方出3名前锋队员，并肩各站成一横排，面对面躬身互相顶肩 ， 中间形成一条通道 ， 其他前锋队员分别站在后面 ， 后排队员用肩顶住前锋队员的臀部 ， 组成3、2、3或3、4、1阵形 。然后 ， 由犯规队的对方队员在对阵一侧1码外 ， 用双手低手将球抛入通道，不得有利于本队 。当球抛入通道时，前排的3对前锋队员互相抗挤，争相踢球给本方前卫或后卫队员，前卫和后卫队员必须等候前锋将球踢回后，方可移动 。
争球
罚踢
英式橄榄球运动比赛规则 。指发生犯规后给予不犯规队的一种踢球 。可采用任何一种踢球形式 。可将球踢向任何方向，或将球踢出后再去获得球 。还可向裁判员表示将罚踢改为攻踢球门 。但射门必须采用定踢或落踢的形式 。罚踢时 ， 同队队员必须在球的后方 ， 对方队员必须退到离球10米远且平行于球门线的地方或球门线上 。
出界
球出界时由对方队员在球出界地点抛球入场 。双方前锋队员在距边线5～15码之间，面对边线各排成一纵队，两队相距2英尺(0.6096米) 。当抛球队员抛球到他们头上时，双方队员跳起争球，争球时既可将球接?。?也可将球拍击给本队队员 。
【英式橄榄球】通过以上介绍，对英式橄榄球也是有着很好的了解，因此在对这样运动选择的时候，都是可以放心进行，但是要注意的是，在对这样运动做的时候，也是要长期坚持下去，这样才能够知道它都有什么技巧，知道如何做最佳 。

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