有的人有这样的饮水习惯，就是饭后半小时会喝水，那么这样的习惯到底对不对呢 ， 真的像很多人说的那样能减肥吗，其实饭后喝水也需要根据时间来喝水的，并不是饭后立即喝水就很好的，在吃饭智慧的半小时之内和谁的话还是可以促进消化的，对身体也是挺好的，如果是立即喝水的话对减肥是没有效果的 。
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳 。
怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水 ， 否则就收不到促进血液循环效果 。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀 。
“喝水减肥”对人体有害
民间流传“喝水能减肥”，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量 ， 人就会吃得更少，就能减轻肥胖 。民间流传着的这种“喝水减肥”的方法减肥的方法，其实这是一种错误的认识 。
医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的 。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感减肥食谱，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲 。水在胃内停留的时间短 ， 水把胃撑大后，饥饿感就会更强 ， 吃的东西就会更多 。
肥胖 餐后半小时喝一些水
【饭后半小时喝水减肥效果好吗】有些人有着这样的谬论快速减肥，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法 。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢针灸减肥，体重反而增加 。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的 。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱 。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材 。
喝水也是需要讲究一定的方法和时间的 ， 特别是饭后半小时喝水能够起到很好的减肥效果的 ， 虽然在民间有很多的说法就是喝水对减肥没有好处 ， 其实喝水有利于促进胃肠道的消化，能够排毒减肥的，所以喝水还是有好处的，但是要知道饭后半小时喝才有利于减肥的 。
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