户外健身是现在很多人常选择的，这样的健身方法比较对提高身体免疫力有很好效果，而且经常到户外锻炼身体，对呼吸新鲜空气也是很有帮助的，对一些中老年人来讲，这样的做法是不错选择，那夏季户外健身该怎么做呢，夏季在健身上要做的事情也比较多，下面就详细的介绍下 。
夏季户外健身方法：
1.闭目转眼球 。先顺时针转6次，再逆时针转6次 。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟 。这样有保护眼睛、调节视力的作用 。
2.腹式呼吸 。吸气时放松腹?。?呼气时收缩腹?。?如此反复做3分钟 。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用 。
3.放松颈肩部 。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后 ， 再反复做10～12次 。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用 。
【夏季户外健身方法】 4.放松手指 。双手放在大腿上 ， 掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指 。反复做同样的动作 ， 左、右手指各做12次 。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环 。
5.放松腿部 。坐在椅子上 ， 抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松 。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况 。
以上就是对夏季户外健身方法详细介绍，夏季做这些动作，对缓解身体疲劳有很好帮助，对一些经常有工作压力的人群，选择这些健身方法，对改善自身压力效果非常，这些健身方法长期使用，身体健康也不会受到任何影响的 。
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