水果是我们每个人每天都需要摄取一定量的食物，多吃水果对我们的身体非常有利 。水果适于饭前或饭后一段时间食用 ， 其期间有利于吸收和消化 。然而有的人喜欢在饭前吃水果，也有的人喜欢在饭后吃水果，饭前饭后吃水果都各有各的好处，其中 ， 饭前吃水果有利于减肥，至于吃什么水果 ， 那就看看小编下面的介绍吧！
【饭前吃水果减肥的吗？】香蕉：而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。所以，一种备受MM们的青睐 。
苹果：苹果称得上是金水果，它含有较多的钾 ， 较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以帮助肠子与毒素做结合 ， 加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会 。
番茄：番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取 。在两餐间肚子饿时，也番茄为点心 。
饭后吃水果难以达到减肥的效果 。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖 ， 这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥 。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大 。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃 。
饭前吃点水果有利于消化和吸收，而且有的水果吃完后会有饱腹感，所以很适合想减肥的美眉食用 。虽然饭前吃水果有利于减肥，但是这并不意味着不用吃饭，餐点到了的话，该吃的还是要吃，光吃水果不吃饭有害于我们的身体，希望大家都能清楚并且理智地对待这个问题 。
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