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跑步时听歌好不好？
跑步时听歌好不好？
很多人跑步时喜欢带上耳机 ， 一边跑步一边听歌，仿佛整个世界都是自己的 。有人觉得，跑步听歌可以舒缓压力 。但是跑步听歌也会带来很多不安全的因素，过分沉醉于自己的世界里，有时候会造成和路人碰撞，严重者还会有交通事故 。那么，跑步时听歌真的好吗？
一、影响锻炼效果 。
在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制 。跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能 。如果边跑边听音乐，就会使主管思维的神经中枢得不到休息，同时又会使主管运动的神经中枢受到抑制，从而影响锻炼效果 。
二、容易影响听力 。
戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环 ， 造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍而影响听力 。所以跑步时最好不要戴耳机 。
三、容易发生危险
【跑步时听歌好不好？】 听音乐跑步的危害在于，它会阻隔自己的呼吸声以及脚步声，而这些都是运动时身体给你的重要反溃如果不是在比赛的情况下，情况则更为糟糕 。听不到周围的情况，也无法知晓是否有车或人在你的背后 ， 这很容易产生危险 。
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