运动的好处非常的多，运动不仅可以促进胃肠道的消化和吸收，还能使得体内的多种生物化学反应顺利有效的进行，提高氧的利用和细胞的代谢反应 。有利于提高个人的免疫力 。能够达到强身健体的功效，对自身的健康很有帮助，但是一些人患有疾病的话是适合太长时间的运动的，可能在运动后出现呼吸困难等不适 。
运动的好处：
1、提高肺活量；
2、提高免疫力；
3、提高心脏功能；
4、使人体不易发炎；
5、减轻心理负担；
6、提高胰岛素敏感度，稳定血糖；
7、稳定血脂水平；
8、降低血压;改善血小板聚集；
9、降低患肥胖症几率 。
如何避免运动出现呼吸困难：六类人群尽量少参加剧烈运动
诱发运动性猝死的心脏病有很多 ， 其中肥厚性心肌病占1/3，其它还有心肌炎、冠心病、先天性心脏病等 。孟主任强调，对运动员和年轻人来说 ， 心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊 。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：
1、平时很少参加运动的人 。
2、先天性心脏病和风湿性心脏病患者 。
3、高血压和脑血管疾病患者 。
4、血糖不稳定的糖尿病患者 。
5、心肌炎和感冒患者
6、有冠心病家族史与严重心律失常者 。
运动过程中及时补充运动饮料，一旦出现心慌、头晕、胸痛、胸闷等不适症状时，应立即休息 ， 切忌硬撑着继续运动 。
【运动呼吸困难有什么要注意的？】由此可见，很多人患有以上的这几种疾病的人是适合剧烈运动的，由于剧烈运动后可能会引发呼吸困难，这是非常危险的事情，不得忽视这个问题，当发生急性的呼吸困难的时候千万要注意保持呼吸道的通畅，及时送往医院治疗 。要避免剧烈和长时间持续的运动 。
推荐阅读
- 如何缓解运动疲劳效果好？
- 三个字的运动项目都有什么
- 小心：运动过度会引起妇科病
- 有氧运动是怎样运动的 有氧运动详解
- 运动后倒立有好处吗
- 深呼吸胃痛怎么缓解
- 微商励志说说
- 深呼吸的时候肾痛的原因是什么呢？
- 难忘的运动会作文 难忘的运动会作文范文
- 减肥比较好的有氧运动有哪些呢