人在饥饿的时候 ， 肚子里肯定是空空的，这个时候，就会不由自主的想要吃东西 。从健康饮食的角度分析 ， 在饥饿空腹的时候，有一些食物是千万不能吃的 。下文就介绍了饥饿空腹时的饮食禁忌 。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖 ， 人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品 ， 空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
柠檬
【饥饿空腹时不能吃什么食物？】含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调 ， 诱发肠胃疾病 。在女性月经期间还会使月经发生紊乱 。
山楂
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等 ， 空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
今天介绍的食材，虽然营养价值丰富，但却不能在饥饿空腹时食用，这点是需要你多加注意的 。我们要知道，饥饿空腹时，如果盲目进食就会损伤肠胃 ， 因此，我们应该掌握饥饿空腹时的正确进餐知识 。
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