求在游泳时不下沉和换气技巧
游泳不下沉：
1、寻找水感：水感，入门的第一步，什么是水感，就是对水的感觉，能感知水对你的作用力，水的性质，水对你的浮力；
【求在游泳时不下沉和换气技巧】2、放松：游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张，在正常的站、坐、行都有一定的用力 ， 这个用力就是适度紧张；
3、练习水中憋气：要求闭气时不担心会被水呛住，充分相信自己完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气；
4、 水中闭气能让身体浮起来：憋气潜入水中时将自己身体往前探，前探标准是让身体趴在水中；
5、浮出水面：能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，试着把头抬出水面 ， 一旦发现这样身体往水中沉，你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来 。
换气技巧：
1、双手从前方开始外翻掌时 ， 可以抬头，双手左右两侧斜下方用力划，头就可以抬起，迅速张大嘴巴吸气；
2、双臂在身旁弯肘、胸前合掌、前伸，头部低下来鼻子开始呼气，并且用力蹬腿，脚尖向外 ， 然后迅速并拢夹水 。
推荐阅读
- 有多少个人知道柯南的真实身份
- 医学上的更年期抑郁症
- 一周减压时刻表减压就在身边
- 为什么我总是在换工作
- 临沂安全生产监督局在哪
- 糖蒜在冰箱可以放多久
- 如何调试都市人的心理压力
- 手机拦截在哪里设置 这里有详细步骤
- 枸组词枸的组词枸怎么组词
- 素描静物金属质感怎么做