鸡蛋是很有营养价值的，含有丰富胆固醇的食物，鸡蛋当中的蛋黄最有营养，含有丰富的胆固醇，可以有效地让身体当中提高营养成分，而且鸡蛋是属于一种既含有蛋白质，又含有胆固醇的食物，那么平时早上空腹吃鸡蛋好吗 ， 是否对人体来说可以起到很好的功效呢！
早上空腹吃鸡蛋好吗？
早上空腹最好先吃点面包，馒头充饥 ， 然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量 ， 不利于蛋白质的吸收 。
早餐吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋是极好的蛋白质来源
整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸 。
鸡蛋相对来说比较便宜
相较于其他高蛋白食物 ， 比如红色肉类(牛肉、猪肉等)，即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算 。
鸡蛋不会让你的胆固醇变高
虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇 ， 但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好 。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率 。
鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力
在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱 ， 具有促进大脑发育和工作的作用 。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关 。
【早上空腹吃鸡蛋好不好】以上的文章当中我们了解到了早上空腹吃鸡蛋，鸡蛋当中的营养价值成分高，而且能方便快捷食用，无论煎鸡蛋，还是煮鸡蛋，还是荷包蛋都深受各位朋友们的热情欢迎，所以说早上吃一个鸡蛋还可以利于肠胃的消化 。
推荐阅读
- 支气管吃什么水果好的快？
- 尿毒症吃什么食物比较好？
- 高密度脂蛋白胆固醇底吃什么好呢？
- 痛风病吃什么食物比较好呢？
- 吃榴莲的七大禁忌，不注意可能性命不保！
- 支气管炎是能吃韭菜吗？
- 脚肿应该吃什么？
- 突然胃疼吃什么食物比较好？
- 热伤风应该吃什么呢？
- 尖锐湿疣能吃韭菜吗