大家都知道，空腹情况下不能吃的东西有很多，空腹不能喝牛奶总所周知，但这仅仅对于除宝宝之外的人而言 。那么你知道为什么宝宝可以空腹喝牛奶吗？
空腹喝牛奶的危害
空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重 ， 空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收 。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场 。所以 ， 空腹喝牛奶是不符合营养卫生的 。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的 。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利 ， 更好地发挥其作用 。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间 。
如果早餐要喝一瓶牛奶 ， 可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长 ， 有利于其营养成分的消化吸收 。
专家提醒公众不宜空腹喝牛奶 。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收 。其实 ， 空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外 。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶 。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀 ， 营养不易被肠胃吸收 ， 严重导致消化不良和腹泻 。
故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食 。可见 ， 不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高 。因为通过胃肠道的时间太快 。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性 。
【你知道吗？宝空腹喝牛奶没害处！】宝宝为什么可以空腹喝牛奶？
宝宝们天生具有很强的“乳糖酶”活性，消化奶里面的乳糖可说轻而易举 。然而，如果断奶之后很久不再喝奶，慢慢地，乳糖酶就会“用进废退” ， 结果乳糖不消化，“穿小肠而过”，直接进了大肠 。这一下可不要紧，一方面乳糖对肠道产生刺激，造成脱水和腹泻；另一方面 ， 大肠细菌有了这么好的营养，便疯狂地繁殖起来，产生大量气体，造成肠鸣和胀气 。如此一来 ， 当然会妨碍营养吸收啦 。
宝宝却与大人不同 。因为生下来就是空腹喝奶，所以消化乳糖的能力一直非常强 。母乳中的乳糖比牛奶还要多，所以断奶后宝宝消化它是轻而易举的事情，不可能发生空腹喝牛奶不吸收的问题 。只要让宝宝一直经常喝奶 ， 就无需考虑什么空腹不空腹 。饿的时候给宝宝喝牛奶，可要比给他吃零食健康得多呢！
喝牛奶的注意事项
1.避免日光照射
鲜奶中的维他命B、维他命C受到日光照射后会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维他命B减少一半 。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿 ， 并存放于阴凉之处 。
2.不宜冷冻
牛奶冷冻之后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，牛奶的味道会明显减弱，营养成分不易被吸收 。
3.不宜长时间高温蒸煮
牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低 。
4.不宜采用铜器加热
铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用 ， 因而会加速营养素的损失 。
5.不宜与茶水同饮
奶中含有丰富的钙离子 ， 茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收 。
推荐阅读
- 七个动作挽救你的好心情
- 空腹是不能吃香蕉吗
- 五步叫你健康发泄愤怒
- 职场男人心理健康如何营养
- 吃6种食物最伤害自己的骨头！
- 隔夜饭的危害有哪些
- 发酵粉对人体有害是吗
- 微信零钱通经常更换基金好吗 会影响收益吗
- 18k金会掉色吗
- 王者荣耀微信区和QQ区健康系统互通吗 王者荣耀健康系统介绍