牛奶是补充钙物质最好的来源，而且对于年龄没有限制，不管你是哪个年龄段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是不分时间段的，所以牛奶不仅仅是人们的饮品 ， 也是重要的营养来源 。可是究竟每天坚持喝牛奶有什么好处呢，只是仅仅可以补充钙的吗，当然不是了，喝牛奶的好处还是比较多的 。
1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素 。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率 。
2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收 。
3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量 ， 抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长 。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康 。
5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能提高脑系统的运转效率 。
6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品 。
7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素 。
8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态 。
9、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合 。
10、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力 。
11、牛奶是很好的助眠饮品，其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意，并提高睡眠质量 。
【每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢】目前市场上的袋装和盒装的牛奶里面都有添加剂，但是添加剂不超标的话还是不影响身体健康的，所以买牛奶的话建议买知名品牌牛奶，安全性更高一些，也可以和牧牛人买新鲜牛奶热了喝 。看了每天坚持喝牛奶有什么好处的讲解，对于牛奶的认识也多了一层 。
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