人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1/3以上的时间是在卧室内度过 。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用 。那么 ， 应注意哪些卧室卫生问题呢？
一、注意空气卫生
卧室内存在多种污染物 。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间 。早晨起床后和晚上睡觉前 ， 应开窗通风或用排气扇换气，自然通风需30分钟，机械通风需15分钟 。安装空调的家庭，除需经常通风外，还应每星期清洗一次空调器的过滤网 。清洁卧室家具和清扫地面垃圾 ， 宜经常用湿抹布或拖把进行“湿式”清洁 。
二、不要在卧室内吸烟
【扫除卧室隐患促进家居健康】在卧室内吸烟，会严重污染室内空气，威胁人体健康 。为此，在增加卧室内通风换气的同时 ， 不要在卧室内吸烟 。
三、关注家具材料和陈设
卧室空气污染的另一个来源，是合成建筑材料、装饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具 。这类建筑材料、装饰材料和家具，含有对人体有毒有害的化学物质，如甲醛、甲醇、酚、苯、铅、镉等 ， 可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等 。
如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学(塑料)匣 ， 家庭成员长期在这个“匣子”里休息、睡眠，是很可怕的 。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风 。
四、定期清洗床上用品
床上用品直接与人体接触而人体的皮肤每天要分泌皮脂 ， 天天要出汗，时时有皮屑和死亡的上皮细胞脱落，空气中的灰尘也不断沉落，最终均会落在床上用品上 。因此，床上用品应定期清洗和晾晒 ， 每星期至少在室外晾晒1次 ， 每2-3星期清洗更换1次 。
五、不要随便在床上坐卧
外出归来，身上沾有大量的灰尘 。这不是通常人们所说的尘土 ， 它是一类有机物和无机物的混合物总称 ， 其成分十分复杂，有人体排出、掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等的风干碎屑;有动植物成分如各种花粉、绒毛
有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾;有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核;有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘;有衣物、被褥、纸张等脱落的毛絮等 。所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响人体健康 。
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