我国古代道家的“内丹阴阳双修”方法是“房中术”中较为神秘的一种修炼方法 。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的 。但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量，这是不容置疑的 。
“内丹阴阳双修法”分三个步骤、阶段：
1、百日筑基：这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施 。它要求在这阶段的一百天里 ， 做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态 。而现代医学已经证明，气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一 。在此阶段，可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药 ， 道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物 。医学研究认为，要纠正或重新在体内形成一个神经反射，是需要3个月左右时间才能完全形成的 。这是人的生理特点决定的，是不以人的意志为转移的 。“百日筑基”则暗合了这一规律 。
【道家“内丹阴阳双修法”】2、止泄固元：此阶段实质是锻炼、提高外生殖器的耐受刺激的强度(阈值) 。同时也学习抑制大脑的性兴奋方法，使得“阴阳交合而不泄” 。现代人如果掌握了这一方法，早泄也就离去无踪了 。
3、“内丹”阴阳双修：到了此阶段，男女就做到了“交而不泄”，而古人相信，此时男女双方进行“内丹”的修炼就更容易“丹成”，从而也就“得道成仙”了 。这只能理解为古人对世界、对生命的认知的局限性了 。
现代医学认为 ， 提高外生殖器耐受刺激的强度(阈值)、抑制大脑的过度兴奋则同样是现代行为科学治疗早泄的方法了 。所以说，“双修法”可以很好地利用来进行改善性生活质量、治疗性功能障碍 。
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