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春季养生小常识 祛火除燥对症秘方

生活百科 秘方

咽喉痛火气大等上火的症状到了春天比较明显 ， 春季如何养生才能避免上火折磨？整理超全面的春季养生保健知识，让您对症解决春季上火问题！
春季上火各年龄段用不同的中药 。春季天气渐暖，人们容易“上火”，并引发一些疾病 。中医认为，小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点 ， 因此，不同年龄段应选用不同的中药，才能对症下药 。
小儿易发肺火
有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉 ， 有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已 。从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致 。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡 。
“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快 。
服用中药：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤;阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等 。
青年人易发肝火
青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻 ， 如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火 ， 继而诱发多种疾病 。
一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部 ， 面红耳赤，心烦易怒 ， 口干口苦，便秘 ， 尿色赤 ， 舌红苔薄黄，脉弦数 。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品 。
服用中药：对于这种肝火旺盛的年轻人，可用中药对症治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味 ， 多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭 。
妇女易发心火
【春季养生小常识 祛火除燥对症秘方】女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡 。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛 ， 从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡 ， 面赤口苦 ， 口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数 。
服用中药：用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火 。平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品 。
中年人易发胃火
中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火 。一般来说，有胃火表现为胸胁胀满，口苦咽干 ， 多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红耳赤 ， 心悸失眠，性急易怒 ， 畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结 ， 舌质红 ， 苔黄燥 ， 脉沉弦数有力 。
服用中药：用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗 。平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足 。
老年人易发虚火
老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚 ， 从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠 ， 入睡困难 ， 同时兼有手足心发热，阳痿早泄，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红或仅舌尖红，少苔，脉象细数 。
服用中药：用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗 。平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物 ， 如糯米、面团等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等 。还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等 。
春季养生小常识 上火给你养生秘方
春季为何火气大？
其一，祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏 ， 阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热 ， 出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适 。
其二，春天风多雨少，气候干燥 ， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩 ， 鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂 ， 口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等 。
☆咽痛
咽痛发干，疼痛不适 ， 恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一 。治疗可以试试下面的办法：
春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克 。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮 ， 每日1剂 。具有疏散风热、利咽清音之效 。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗 。
☆便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况 。
治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方 。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜 ， 温开水冲调，每日适量服用 。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟 ， 滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用 。
流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血 。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮 。具有清热、凉血、止血的作用 。
☆口疮
在春季 ， 无论男女老少 ， 很多人都有过长口疮的经历 。
它常常莫名其妙地在口腔中出现 ， 症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等 。4-5天后 ， 红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕 。在治疗上，可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜 。
结语：春季上火经常会引起牙疼，咽喉痛，莫名的烦躁等，所以如果有了上火症状，一定要注意自己的饮食习惯等，多喝水，少吃辛辣食品！

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