打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量，还会对自己的身体造成很大的影响，那么打呼噜该怎么治疗呢？接下来就跟随小编一起去看一看吧 。
打呼噜怎么治疗
1、花椒：
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效 。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾 。
2、漱口液：
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止 。>>>六高招赶走打呼噜
3、鄂托法：
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭 ， 抵住舌头使之不致压缩 ， 达到预防打鼾的作用 。
4、玻璃球法：
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动 。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧 ， 这样 ， 鼾声就不会出现或明显的减轻 。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声 。
5、M形枕头：
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头 。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡 ， 通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置 ， 稳固你的睡觉姿势 。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生 。
打呼噜的治疗方法
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言 ， 更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动：
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息 。
【打呼噜怎么治疗 5偏方轻松应对打呼噜】2、睡眠：
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。>>>睡觉打呼噜 可能更长寿
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道 。
4、减肥：
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。
小贴士：
对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢 ， 其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择 。
打呼噜的危害
1、打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大：
会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死 。
2、打呼噜会加重身体各脏器的负担：
引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害 ， 引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病 。
3、打呼噜会造成不同程度的缺氧：
时间久了 ， 会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织 ， 导致痴呆 。
4、打呼噜会对女人面部造成影响：
皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状 。
5 、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾?。?
对生活工作带来严重影响 。
结语：很多人认为打呼噜其实是在正常不过的一件事情了，其实不然 ， 打呼噜对我们的身体影响还是非常的大的，所以经常打呼噜的朋友一定要做好防治打呼噜的准备 。
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