现在很多人到超市里买牛奶藕是买一些脱脂的牛奶 ， 脱脂的牛奶喝了不容易发胖，随意很多人都愿意喝 。而酸奶在现实生活中很受广大朋友的喜欢，也有很多爱美的女性用它来美容减肥 。可以说酸奶对我们的身体有着很大的帮助哦 。那么什么酸奶是脱脂的？接下来就让我们一起来看看吧 。
基本简介
脱脂酸奶可分为含糖脱脂酸奶和无糖脱脂酸奶 。糖份就是热量，所以少了甜味的脱脂酸奶口感上会较全脂酸奶酸涩，但内部所含有益菌相同 。
脱脂酸奶适用于老人，高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病 ， 糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人、
脱脂酸奶脱脂酸奶
脂肪肝、慢性胆囊炎、经期前后妇女等人群 。
保健作用
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用 。这些作用是：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
【什么样的酸奶有脱脂的作用？】3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收 。
4、通过抑制腐生菌在肠道生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老 。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的 。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
其他功效
酸奶中所含的维生A、胡萝卜素、B族维生素和维生素E等 ， 能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 防止皮肤角化和干燥，使皮肤保持滋润细腻，富有弹性 ， 充满光泽 。在众多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物为佳 。
酸奶可用来护发，因为酸奶中含有的维生素A、维生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止脱发并能促进头发再生 。
酸奶含有的营养物质比牛奶的高，所以大家可以多喝些牛奶 。但是酸奶不宜加热了喝，最好是冷藏后喝哦 。重要的一点就是一岁一下的孩子是不可以喝酸奶的，妈妈一定要记住哦 。还在为减肥发愁的朋友们可以多喝一些酸奶哦 。
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