【这些有色饮食功效养生堪称一绝】科学研究发现，颜色除了能装点我们的生活和世界外 ， 还能对我们的身体产生巨大影响，尤其在以下几个方面，颜色的力量不容小视 。
多彩饮食最养生沈雁英告诉采访人员，天然色素赋予了食物五彩斑斓的外表，以及不同的健康益处 。每餐保证食物色彩的丰富多样 ， 能让我们摄入充足天然色素，利于养生保健 。
1、绿色食物防癌 。菠菜、茼蒿、小白菜等绿色食物富含叶绿素，它能降低细胞膜对一些致癌物的转运能力，利于清除自由基，预防癌症 。
2、红色食物护心 。番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物含大量番茄红素 ， 番茄红素抗氧化能力很强 ， 适量摄入可降低肺癌、胃癌、结直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的患病风险，对心血管病也有预防作用 。
3、黄色食物护眼 。玉米、南瓜、橙子等黄色食物中富含叶黄素 ， 它是构成视网膜黄斑区的主要色素，适量补充叶黄素可改善视觉功能，预防老年性黄斑变性 。
4、橙色食物护肤 。橘子、红薯、胡萝卜等橙黄色食物是胡萝卜素的“大户”，其能在体内转化为维生素A，有助于保护视力，让眼睛明亮有神 。另外，维生素A还能呵护皮肤，增强免疫力 。
5、紫色食物抗炎 。葡萄、蓝莓、桑葚等紫色食物含大量花青素 ， 它有很好的抗氧化作用，能减轻机体炎症反应，从而预防肥胖、心血管病和恶性肿瘤 。
6、白色食物各有专长 。洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒，能降血脂，预防心血管?。种贫裥灾琢觯痪硇牟恕⒋蟀撞恕茁懿返扔?nbsp;， 含硫甙类活性物质，可延缓衰老 。
此外，餐具颜色也会影响食欲 。研究发现 ， 若餐盘与食物颜色相近 ， 人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量会下降10% 。
以上介绍的这些不同颜色的食物 ， 营养丰富对身体还有这诸多的好处 。在这里小编也建议大家在平时的生活中能够多吃 ， 保持营养均衡的同时，还能达到神奇的养生效果哦！
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