文章插图
4种食物能让女人留住青春
俗话说:男怕伤肝 , 女怕伤肾 。想要补肾益气防衰老,不妨在日常中多“挑”食,多吃补肾的食物,那么就可以帮助我们补充肾气,留住青春 。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置 。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可 。除了补肾外 , 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲 , 一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
【4种食物能让女人留住青春】 边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错 。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制 , 待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用 。
我们可以通过食物来补肾益气 。但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾 , 下面就为您细数一下伤肾的坏习惯 。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助 。所以 , 女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾?。志4罅亢绕【疲崾鼓蛩岢粱贾律鲂」茏枞?nbsp;, 造成肾脏衰竭 。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害 。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。
食疗排毒 女人吃出红润脸色
荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香 , 通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳 。”
现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C , 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘,性平 , 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 , 能美白肌肤 , 保持肌肤弹性 , 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症 。
胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。
现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后 , 能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出 。
推荐阅读
- 如何进入BIOS设置功能键切换
- 易消化有营养的食物有哪些?
- 怎么看槟榔外包装就知道能否中奖
- 切尔诺贝利现在能居住了吗
- 阿胶糕到底有用吗
- 隐藏在食物中的抗衰老秘密
- 7种食物帮你轻松预防乳腺癌
- 天然食物一美到底
- 十种食物令大脑早衰
- 快手长腿瘦身怎么才能不显示