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中医调理女性更年期食疗方推荐
我们都知道女性到了一定的年龄之后会出现更年期,而更年期的表现就是热汗出、烦躁易怒等,那么能不能通过中医的方法来帮助调理呢?下面为大家介绍中医调理女性更年期食疗方推荐,供大家了解 。
中医调理女性更年期的食疗方
百合枣仁汤
材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克 。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用 。
适用范围:可滋阴降火,养心安神 , 适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性 。
枸杞瘦肉丝
材料与做法:需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量 。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用 。
适用范围:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性 。
小麦红枣茶
材料与做法:需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个 。把这些中药材洗净后放到锅中,加入适量的清水 , 用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用 。
适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性 。
白果浆茶
材料与做法:需准备豆浆2碗、白果5个 。把白果洗净、剁碎、放到锅中,再倒入豆浆,用小火煎煮至即可食用 。
适用范围:可补虚止带 , 适用腰酸、白带多的女性 。
中医调理更年期长斑的食疗方
胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂 。可补益虚损 , 生津润肠 , 润肤消斑 。
黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克 。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月 。可消淤化斑,润肤滋肌 。
健脾消斑粥
生山药30克 , 莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 , 大枣10枚 , 大米100克 。将诸药加水煎沸40分钟后 , 纳入大米煮粥,分作2份 , 早晚分服 , 连续1月 。可健脾疏肝,去脂消斑 。
白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量 。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为?。簧揭┣衅?。生地布包,置碗底 , 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 , 上笼蒸熟服食,每周2-3剂 。可补益肝肾,养阴消斑 。
猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量 。将猪肾去筋膜,洗净,切?。又钜?,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂 。可补肾健脾,祛淤化斑 。
枸杞生地散
【中医调理女性更年期食疗方推荐】 枸杞子100克,生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月 。可补肝肾,去黑斑 。
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