文章插图
哪些食物让女性远离浮肿
身体浮肿让你女性朋友很困扰 。对于女性朋友来说，哪些食物可有效帮助女性改善身体浮肿 。让女性恢复窈窕身材 。
1、土豆
土豆因营养丰富，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠 ， 还能促进身体排出多余水分 。
食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆 ， 则避免切得过碎 ， 以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡 。
2、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高 。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果 。但是 ， 胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜 。
3、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿 ， 有很好的改善之效 。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿 ， 这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
4、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效 。
食用方法：西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法 。具体做法是 ， 取成熟的西瓜2~3个 ， 用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠 ， 呈糖浆状，放入干净容器中保存 。每天饮3次，1次1~2匙 。
5、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料 ， 能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。
【哪些食物让女性远离浮肿】 食用方法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味 ， 可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜 。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止 。
推荐阅读
- 中国古代有哪些大城市
- 降压蔬果汁的好处有哪些？
- 女性月经过长小心哪些疾病
- 白芝麻酱的营养价值有哪些
- 茴香的吃法有哪些
- 女性缺钙易长斑 7种食物巧补钙
- 火龙果花的功效与作用有哪些
- 动物咖啡的作用有哪些
- 女性贫血症状 贫血食疗有哪些
- 喝养肝茶的好处有哪些