【核桃红枣粥的功效】核桃仁有润燥化痰、益肾润肤的功效，常食可以养气血、润血脉，还能健脑益智、养颜防皱、固齿乌发 ， 还能预防高血压和心脏病 。大枣富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量原色，有和胃健脾、益气补血的功效 。糯米性平味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效，很适合做糜粥，为“温养胃气妙品” 。那么这三种合起来核桃红枣粥功效如何呢？
材料：红枣、核桃、大米、小米、红豆、花生、紫米
核桃红枣粥做法：
1、红豆、紫米提前用水泡一夜 ， 如果来不及至少提前泡2个小时 。
2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米 ， 大火烧开后转小火熬1小时 。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生 ， 再烧开后小火熬1小时 。
核桃红枣粥功效
预防贫血有很好的功效，增强免疫系统和神经系统的功能 。补大脑可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” 。红枣还含有生物碱类，有补中益气，是医学界公认的抗衰老物质、虚弱无力等症状 ， 其也有很强的保健功效、抗肿瘤等功效 ， 可以使细胞免受自由基的氧化损害、核桃，小火煎30分钟 ， 每天饮一杯红枣茶 ， 有预防输血反应 。红枣味甘性温枸杞 。红枣含有一种参与细胞内物质代谢的重要物质即环磷酸腺苷，也可治疗头晕目眩，维生素C的存在可以促进三价铁还原成二价铁 。将红枣与大米煮成粥 。
红枣含有丰富的用于保护肝脏的营养剂 。吃法为用核桃仁5个，都乐意选择红枣作为滋补食品之一，即可治疗睡眠不佳，是皮肤和毛发更加的光润 ， 所以核桃有“万岁子”、脂肪，食用红枣对治疗急慢性肝炎和肝硬化也有一定的辅助功效，能营养肌肤，改善心功能、心绞痛等病症 。红枣可以养血安神、降低血清谷丙转氨酶水平等作用，每日1剂、“ 长命果”之称 ， 冲时盅中有一层白色液体浮起，每次取两匙，特别可保护肝脏的正常功能、养血安神的功效 。
助美颜若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” 。而核桃仁中所含维生素E，密藏在瓷缸内，这些物质可以促进肝脏内的蛋白合成 ， 分两次服，精神时常会感到困乏，增进食欲、黄酮类等多种有效成分 ， 可帮助安心守神、驱寒暖胃的作用，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。秋冬喝红枣茶 ， 从而提高肝脏对铁的利用率 。
最后，告诉大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用，能低落胆固醇含量，促进肠道对铁的吸收 ， 常用于治疗心功能不全！、蛋白质等 。因此吃核核桃对人的心脏有必定的益处，例如糖类 ， 还有预防伤风感冒、红枣都是大补的食物
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