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【要健康 多吃这几类食物】 要健康 多吃这几类食物
(1)多吃不老果红石榴
红石榴是超强的抗氧化水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，更对皮肤代谢有很好的促进，减缓肌肤衰老的功效比大名鼎鼎的“绿茶多酚”“红酒多酚”还要好!
红石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药 。果皮中含有生物碱等成分，有明显的抑菌功能，可有效地治疗腹泻、痢疾等症 。红石榴的花则有止血、名目的功能 。红石榴的果实含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降压、降脂、降胆固醇等多种功能 。有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效 。
红石榴性温、味甘，入肺、肾、大肠经;具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效;主治口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症 。红石榴的这一特性被广泛的应用到食疗中 ， 可以祛病、保健 。
(2)皮肤像樱桃一样娇艳欲滴
可爱的樱桃是相当好的美容果子哦 ， 虽然现在售价较高，但它富含的维C、维A和铁 ， 比我们熟知的苹果高出很多倍，可以舒缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润更具气色 。
(3)大红大紫的鲜葡萄
紫红色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含单宁酸与柠檬酸 ， 以及大量的维生素B族群;它们能很好的驱逐体内自由基 ， 对付恼人的眼部皱纹和黑眼圈很拿手哦!
(4)帮助排毒的胡萝卜
爱养生的MM们对“β胡萝卜素”一定是如雷贯耳 ， 不过除了胡萝卜素之外 ， 胡萝卜更神奇的地方在于能与我们体内的重金属例如汞结合 ， 让这些有害物质代谢出体外 。如果你常用美白祛斑类化妆品或彩妆(最近环保组织报告，美白祛斑化妆品23%汞超标)那么胡萝卜是你的排毒秘器哦!
(5)家庭美容小护士西红柿
西红柿是非常家常的果蔬了 ， 没有太多时令限制，也不会贵到几十元一斤 。但西红柿的抗老价值一点也不少!它含有大量抗氧化神奇物质——茄红素，以及丰富的维生素C，多吃西红柿不仅能让皮肤白透，更能控制我们的体重 。生吃、拌色拉 ， 西红柿炒鸡蛋，方法随意 ， 价廉物美!
(6)柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
(7)柚子
研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域 。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
维生素E可以抗氧化 缓解衰老吗
对于衰老，人们有各种各样的担心，有人害怕不再漂亮，有人担心疾病缠身，还有人可能对死亡怀有恐惧 。具体到男女身上，害怕衰老的重点略有不同 。
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