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想防慢性病少吃方便面
慢性病也被称为富贵?。窍执嗣亲钊菀最净嫉募膊?，也是很多医生束手无策的疾?。?但是这些慢性病却给人们的健康带来很大的伤害 ， 还有一些慢性疾病还可能危及人的生命，比如心脏病、脑中风、糖尿病等 ， 目前慢性疾病已经成为人们健康的头号杀手 ， 因此 ， 预防慢性病就显得格外的重要 。
【想防慢性病少吃方便面】 慢性病不是一天两天形成的，都是会有一个过程的，那这个过程就是预防的关键时期，我们经常说“健康是吃出来的”，疾病也是吃出来的 。很多人是吃的不对，而导致慢性疾病的，想要预防慢性疾病 ， 也是要管住自己的嘴，方便面这样的快餐食品就要少吃 。
我们都知道方便面是一种速食，给人们带来了一定的便利，节省了人们的时间，但是 ， 因为是经过加工而成 ， 因此，方便面中有很多的添加剂，这些添加剂很多是对人身体健康有害的，它们会增加身体的毒素、破坏我们的血管 ， 所以 ， 想要远离慢性病就要少吃方便面 。
方便面都有它的特点，大部分是油炸的，即便不说油炸食品如何破坏维生素，不谈油脂加热本身会产生反式脂肪酸和氧化聚合物 ， 不谈丙烯酰胺含量，也不谈方便面汤料所应用的肉类香精中含有多少糖基化末端产物，这些对健康已经不利，而且仅仅钠含量摄入过量这一项，就足以让人担心了 。其实一包方便面里的钠含量足以满足一个人一整天的钠摄入量 。中国膳食宝塔对盐的摄入量是有明确规定的，盐摄入过多，就会影响健康 。
在国外也有很多这样的研究，虽然并不是单独研究方便面的，但有关方便食品、高钠食品与肥胖、慢性病风险之间的相关研究结果并不罕见 。泰国的一项研究表明，方便面等高钠食品的消费和女性的高血压有直接关系 。而在韩国研究发现 ， 在女性当中，每周吃两次方便面，与代谢综合征的风险有显著正向关联 。
曾经有人做过对韩国2005年全国健康营养调查的数据分析表明，包括方便面在内的低蛋白质、高碳水化合物的加工食物和甜食，与增加正常体重者的内脏肥胖状况相关 。也就是说，体重并不超标的人，这类食物吃得越多，发生内脏肥胖和与肥胖相关的代谢异常的危险也就越大 。
方便面虽然方便但是却不健康，我们要的是健康，如果没了健康，就更没有方便，因此，要把健康放在方便的前面 ， 就不难控制方便面的摄入，为了远离慢性疾病，还是少吃方便面 。
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