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吃什么水果可以降低患癌风险？

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现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭 。我们应有意识地调整自己个性中的某些不良因素，包括：性格内向，不善交流，情绪稳定性差，自我压抑等 。

吃什么水果可以降低患癌风险？

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吃什么水果可以降低患癌风险？
吃什么水果可以降低患癌风险？
猕猴桃
近年研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用 。
梨
富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C等 ， 这些营养素具有防癌抗癌的作用，鼻咽癌、喉癌、肺癌患者应该多吃梨 。
草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位 。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质 ， 可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成 。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血并再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果 。
柑橘类水果
橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中 ， 含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力 。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力 。维生素C可增强免疫力，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，对防治消化道癌有一定作用 。一项研究表明 ， 平均每天吃一个柑橘的人 ， 得胰腺癌的危险比每周吃少于一个者低1/3 。
杏
适宜多种癌症患者食用 。据研究，杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用 。
【吃什么水果可以降低患癌风险？】 如何科学生活防癌抗癌？
调节情绪
传统中医重视心理健康，认为“恬淡虚无，真气存之 。精神内守，病安从来”，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一 。
现代医学也认为 ， 性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭 。我们应有意识地调整自己个性中的某些不良因素，包括：性格内向，不善交流，情绪稳定性差，自我压抑等 。
即使在癌症确诊后，患者也要始终保持稳定、平和的心态 。有专家建议六种方法可以调节癌症患者的心理，即：聊天法、兴趣法、回避法、忍让法、营造法与宣泄法 。患者不妨选择一试，体会一下效果 。如兴趣法，是让患者选择喜欢的文体项目，使患者在娱乐活动中得到解脱和释放 。营造法，是指营造良好的诊疗与家庭环境 ， 如摆置鲜花、听放松的音乐等，使患者感到温馨与宁静、宽松与愉悦，能在舒适的氛围中安心养病，有利于早日康复 。
适度锻炼
中医理论认为，癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪，锻炼养生 。
无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤 。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力 。癌症患者适度的运动有利于身体的恢复，可以防止病情的恶化；但癌症病人应定期复查 。根据自己的病情安排适当的运动，不可运动过度，若超过身体的承受限度、使免疫功能已经下降的肌体超负荷，反而不利于身体的康复 。

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