开心果的果仁中含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处 。其富含的精氨酸，不仅可以防止动脉硬化的发生 ， 还有助于降低心脏病的发作风险 。开心果营养丰富 ， 其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18% ， 还可以榨油 。
文章插图
这些食物有超强技能：石榴帮你排毒
这些食物有超强技能
有的食物对你身体的帮助超乎你的想象，快来和我一起了解吧！
芒果
吃芒果可以增强记忆力？这是因为芒果里含有大量天然谷氨酰胺 。医学上早就证实，谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源 ， 当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的物质 。芒果还可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感 。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖，这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能 。
西兰花
西兰花中的维生素C含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育 。适量食用可保护视力 ， 维持骨骼正常生长 。西兰花富含维生素K ， 能维护血管的韧性 ， 不易破裂；同时也含可防止感染 。
红薯
红薯能滋补肝肾，助机体恢复活力；提高消化器官的机能，润肠通便 。它还具有增强抵抗力，延缓衰老的功能 。红薯含有维生素C和E，并且只有红薯中所含的维生素C和E，在高温条件下具有不被破坏的特殊性能 。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能延缓衰老 。
土豆
夏季出汗多，人体也会流失大量钾元素 。而土豆含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压 ， 还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化 。
同时，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用 。常食土豆有和胃调中、健脾益气的作用，还能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素 。
石榴
石榴颗粒晶莹，清凉爽口，营养价值极高 。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效 。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分 。而石榴中的花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，保护眼部肌肤的物质 。它可以防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度 。
【这些食物有超强技能：石榴帮你排毒】 开心果
开心果的果仁中含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处 。其富含的精氨酸，不仅可以防止动脉硬化的发生，还有助于降低心脏病的发作风险 。开心果营养丰富 ， 其种仁含蛋白质约20% ， 含糖15%～18% ， 还可以榨油 。
推荐阅读
- 七夕情人节简短祝福语
- 桑椹的营养价值有哪些
- 润肠蔬菜有哪些？芹菜是高纤维食物
- 夏季吃苦瓜有什么好处
- 8类便宜食物是天然钙片 营养好吸收
- 阳泉古城中学有什么专业
- 菠萝入菜竟有5大好处
- 桑椹的食疗作用有哪些
- 孩子咳嗽不宜吃的7类食物
- 大自然的馈赠，天然防胃癌这食物盘点