哪些食物可以治疗便秘？便秘患者吃什么食物比较好？
生活中很多人都有习惯性便秘的症状，便秘其实是一种很正常的症状，但是我们需要及时的治疗这个症状，因为便秘对身体的影响是很大的，是会导致身体的毒素积累的 。那么，一般有哪些食物可以治疗便秘？便秘患者吃什么食物比较好？
1、豆芽雪菜豆腐
黄豆芽250克，豆腐200克，雪菜100克，调味料适量 。黄豆芽去洗净，豆腐切成小块，雪菜洗净切小丁 。炒锅放油烧热，放入黄豆芽炒香后加水适量，在旺火上烧开，待豆芽烂时，放入雪菜、豆腐改小火炖熟，佐餐食用 。
2、鲜笋拌芹菜
鲜嫩竹笋100克，芹菜100克，调味料适量 。将竹笋煮熟切片，芹菜洗净切段，用开水略淖，控尽水与竹笋片相拌，加入适量熟食油及调味料，拌匀即可 。
3、雪羹汤
海蛰100克，荸荠150克，香菜少许，调味料适量 。将海蜇温水泡发，切碎;荸荠洗净、去皮、切片，共煮汤，熟后加入香菜、调料即可 。有清热化痰，利湿通便之功效 。
4、葵花子粥
葵花子肉25克，粳米50克 。将粳米洗净，与葵花子肉一同放入锅中加水，用文火煮成粥，代主食用，每日一次 。可通便降脂 。
5、木耳萝卜汤
黑木耳100克，白萝卜250克，调味料适量 。将黑木耳水泡，洗净;白萝卜洗净、切块 。加调味料如常法烧汤，佐餐食用，每日二次，常食 。
6、黄豆籼米粥
黄豆30克，籼米50克 。将黄豆洗净，浸泡12小时;籼米洗净，与黄豆同下锅，煮成粥，代主食用，每日二次 。
7、如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少 。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等 。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘 。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘 。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合 。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要 。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。有便意时不要忽视，及时排便 。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯 。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟) 。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间 。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法 。
8.帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道 。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收 。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收 。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育 。
9.建议服用益生菌改善肠道菌群平衡 。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能 。
【哪些食物可以治疗便秘？便秘患者吃什么食物比较好？】
推荐阅读
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 女性必吃的6种除湿食物 女人去湿气最快的方法
- 不同的肝炎有哪些症状？如何护理肝脏？
- 什么时候运动可以长高
- 宫外孕多久才能发现？宫外孕的早期症状有哪些？
- 宁波薇琳是正规医院吗：隆鼻假体可以取出来吗？
- 什么方法可以去鸡皮肤呢
- 鼻梁上有颗痣可以去除吗
- 豆渣蛋壳别扔!这些东西还可以用来做花肥
- 欧石楠怎么繁殖