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夏季吃苦瓜有什么好处

生活百科 苦瓜

苦瓜在我们的生活里面是一种常见的蔬菜类食物，对于人们的营养价值是很高的 。对于普通的饮食里面 ， 相信大家也是常常品尝到苦瓜的味道 ， 大家一定会觉得苦瓜真的是很苦，但是苦瓜对于人体的功效可是很好的，可以帮助人体清热解毒 ， 特别是在夏天的时候，功效就会更加明显了 。
在夏季的时候吃苦瓜是有很多好处的，在炎热的时候，食用一些苦瓜的话对于身体可以清热解毒 ， 接触人体中的一些烦躁的心情 。虽然苦瓜是苦的，但是大家可以做的好吃一点的话味道也是很不错的 。
【夏季吃苦瓜有什么好处】传统医学认为，苦瓜味苦 ， 生则性寒，熟则性温 。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。能缓解热病烦渴 ， 中暑发热，痢疾、痱子等 。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒 。同时 ， 苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍 。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性 。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等 。
夏天 ， 人易中暑 ， 加之多雨湿热，常食苦瓜对身体极为有利 。苦瓜可炒食、煮汤，清苦爽口，回味长久 。
但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气 。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜) ， 这样可避免苦味入心，有助于补益肺气 。传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温 。生食清暑泻火 ， 解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。能缓解热病烦渴，中暑发热 ， 痢疾、痱子等 。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒 。同时 ， 苦瓜富含膳食纤维和维生素C ， 均相当于番茄的近3倍 。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力 ， 降低发生癌变的危险性 。此外 ， 苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等 。
【苦瓜的吃法】
夏天多吃苦瓜有什么好处？我们已经了解了一些，那么怎么个吃法呢？可以用鲜苦 瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂
外敷，可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日 痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散热解暑 。
【苦瓜不适宜的人群】
虽然苦瓜的好处是有很多的，但是并不是所有的人群都适合吃，那么哪些人不适 合吃苦瓜呢？
1、孕妇，对于孕妇不要吃苦瓜，这是因为在苦瓜中含有奎宁，食用过量可刺激 子宫收缩，容易导致流产 。
2、儿童，特别是学龄前的儿童是不宜吃苦瓜的，小儿为纯阳之体，胃常有余， 脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃 。
以上就是和大家介绍了关于夏季吃苦瓜有什么好处，相信大家看完之后可以更加了解这个苦瓜的一些好处 。大家在生活中要知道怎样利用食物来帮助调理身体的一些不平衡的情况，苦瓜是一种好食材，大家要懂得利用才能更好的发挥它的作用 。

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