玉米含有的粗纤维比较多 ， 长期吃玉米对身体各方改善，有着很好帮助，而且玉米在减肥的时候也是不错之选，不过对玉米在吃的时候，需要选择正确的方式，常见就是煮玉米，这样的做法，对人体消化帮助很大，那玉米糁也是很多人最爱，玉米糁的营养价值是什么呢？
很多人对玉米糁的营养价值并不是很了解 ， 但是玉米糁在平时的时候 ， 都是能够看到的，而且很多家庭都是比较喜爱玉米糁制作出来的佳肴 ， 所以对它这方面也是要进行认识 。
玉米糁的营养价值：
玉米糁含有丰富的营养素 。近年来，在美国和其他一些发达国家 ， 玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物” 。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等 ， 具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效 ， 也是糖尿病人的适宜佳品 。
同时玉米糁的做法比较多样，对于传统的北方人来说，可以直接加水像做稀饭般烹饪，其效果与稀饭及其相似 ， 无论是色泽还是状态 ， 不过口感就是大相径庭了 。相对来讲比较适合老人来吃，尤其是久居北方农村的老人更有一种对其割舍不掉的情感 。
玉米的功效与作用
【玉米糁的营养价值】1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热 ， 利肝胆，延缓衰老等功能 。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的 。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍 。
4、玉米中含有大量的营养保健物质 。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素 。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。
以上就是读玉米糁的营养价值详细介绍，在对玉米糁选择的时候，都是可以放心进行，它对提高人体体质，有着很好的帮助，而且长期吃玉米糁，在改善身体疾病上也是有着一些作用，因此对它的选择，是可以放心进行的 。
