文章插图
冬季可以吃哪些暖胃食物？
【冬季可以吃哪些暖胃食物？】 冬季要暖胃，因为气候的寒冷 ， 人的胃肠也会变得很脆弱 ， 胃寒等症状也很容易出现和复发，天气寒冷，精神压力加上时间忙碌饮食不规律 ， 往往也是胃部毛病最多的时候 。冬季应该多吃一些温热健脾的食物来滋养五脏，这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 。暖胃可以促进消化和吸收 ， 暖胃可以促进血液循环，那么 ， 冬季有哪些暖胃的食物可供我们选择呢？我们一起来盘点一下 。
1.鲢鱼：祖国医学认为鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品 ， 适用于脾胃虚寒体质、溏便、 皮肤干燥者 ， 也可用于脾胃气虚所致的乳少等症 。
2.核桃：是一种营养价值非常丰富的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性 ， 促进造血功能 ， 增进食欲的功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处 。
3.栗子：也就是我们通常说的板栗，中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等 。所以，冬天多吃板栗对胃肠健康都是有帮助的 。
4.带鱼：这是一种海鱼，中医认为带鱼可以补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜 。
5.羊肉：羊肉被称为最适合冬季进补的食品，因为它既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，因此最适宜于冬季食用，所以有“冬令补品”之称 。
6.虾米：是一种海里的小动物，但是营养价值也非常高，经常可以作为佐菜 。非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效 。
7.菠菜：菠菜不仅美味柔软 ， 颜色靓丽 。而且含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素 ， 蛋白质及铁质等矿物质 。对胃肠非常好 。常见的菜色是搭配鸡蛋煮汤，或者烹炒菠菜鸡蛋菜肴，都是美味无比 。
8.山药：山药为补中益气药，特别适合脾胃虚弱者进补前食用 。益气养血暖手脚 。手脚发凉常对女性“情有独钟” 。而山药配乌鸡做成汤或者龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用 ， 都是冬季暖胃上上之选 。
推荐阅读
- 土豆不能和哪些东西一起吃
- 怎么吃零食才健康？什么时候可以吃零食？
- 血橙的营养价值有哪些
- 猪肝不能与哪些东西同吃
- 能够增强记忆力的食物有哪些？
- 柴油的物理特性有哪些
- 驾校体检哪些项目 考驾校有哪些体检项目和驾校的简介
- 冬季吃什么能够进补？鳝鱼养血温阳
- 我国大气污染的主要特征有哪些
- 哪些人群不宜吃石榴