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男性便秘的五个食疗误区
便秘是春季里的一种常见疾?。淙徊皇鞘裁次：ι硖褰】档拇蟛 。?但是也是让人非常头痛不已 。宿便堆积在肠道里解不出的痛苦不说，不断产生毒气、毒素还会造成肠胃功能紊乱，内分泌失调，睡眠差 ， 精神紧张等“后遗症”更让人苦恼 。那么便秘怎么办呢?有人说常吃水果能够预防便秘，还说萝卜、芹菜通便，这是真的吗?下面就和小编一起来了解一下吧!
便秘的那些误区：
误区一：多吃萝卜能通便
便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 。虚秘即胃肠动力不足，在中老年人群中，虚秘占的比例非常大 。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用 。但对于中老年人来说，多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中的常见误区，本来气就不足，再吃萝卜泻气，便秘现象不但不会缓解，反而会变得更严重 。
【男性便秘的五个食疗误区】 误区二：油和肉都不能多吃
专家表示，工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样 。所以，便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油，同时也可以当吃一些芝麻 。每天一勺芝麻 ， 一周内就可以改善便秘症状 。至于肉类食物 ， 因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足 ， 便秘的人可以适当少吃 。
误区三：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，山药属于性偏温热食物，吃多了反而加重便秘 。
误区四：喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便，因为茶有收敛作用 ， 喝多了反而会加重便秘 。所以便秘者不宜多喝茶 ， 但是，便秘者一定要多喝水 。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘 。
误区五：多吃香蕉能通便
一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动 。
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