厚味即肥腴食物 ， 如含动物脂肪多的食品 。肥腴食物易伤脾胃 。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，主难以保证性活动的体力 。另外，过食肥腴之食 ， 可产生湿热 ， 流经下焦引起遗精、早泄和阳痿 。
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饮食要多辛少辣-家庭要学会的饮食技巧
家庭要学会的饮食技巧
多辛少辣
辛味食吕能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用 。而辣食物(包括酒类)性燥 ， 刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰 。所以要少食辣性食物，多食辛味食品 。
勿偏食择食
偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚 。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素A、E等 。
少食厚味
厚味即肥腴食物，如含动物脂肪多的食品 。肥腴食物易伤脾胃 。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，主难以保证性活动的体力 。另外，过食肥腴之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿 。但是少食厚味，并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来 。如果长期素食，可使性激素分泌减少 ， 导致性功能减退 。
忌冷忌咸
咸可提味 ， 但过咸伤津，津伤则耗神 ， 不利助阳 。尤其是中年人 ， 阳气渐消 。命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物 。如菱角，“最发冷气，伤阳道” 。兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳 ， 损房事” 。故少食为好 。
多吃有利于性功能保健的食品
如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物 。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能 。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E 。而维生素A和E对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用 。
【饮食要多辛少辣-家庭要学会的饮食技巧】 古今中外的性医学家都认为食物与性功能有着密切关系 。因此，如不了解哪些食品能调节性欲，性反应，就不可能通过合理的饮食达到添精补髓、兴阳强肾的功效 。
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