【常吃这四种常见的食物好处多】 蜂蜜缓解咳嗽 。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽 。1—6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜 。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜 。
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常吃这四种常见的食物好处多
常吃这四种常见的食物好处多
药补不如食补，特别是患一些“小脖的时候，食疗甚至胜过药疗 。美国最新载文 ， 刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物 。
1、食醋降血糖 。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升 。
2、蜂蜜缓解咳嗽 。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽 。1—6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜 。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜 。
3、菊花茶缓解痛经 。饮用菊花茶 ， 可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平 ， 进而缓解痛经 。女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶 。
4、薄荷缓解肠易激 。薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激 。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用 。
