如今时代，人们的生活压力是比较大的，比如经常熬夜加班加点等 ， 这很容易造成便秘的情况 ， 影响到人体的健康 。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的，我们应该多一些了解 。那么 ， 喝什么汤润肠通便呢？下面便一起来看一下有哪些食物有助于通便，希望对您有一定帮助 。
(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用 。
(2)番薯：促进肠蠕动作用 ， 防止便秘 。
(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用 。
(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收 。
【喝什么汤润肠通便呢】(5)松子：被誉为长生果 。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。
(6)蜂蜜：服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，增强脑力 。神经衰落失眠的患者，每晚睡前饮蜂蜜水一杯 。
(7) 通便粥：花生，黄豆各10克(花生 ， 黄豆热量高 ， 糖尿病人不宜多吃)再加1两小米，5克枸杞煮粥 ， 利通便 。
(8)白开水通便法：每天早晨起来，喝几杯白开水即可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用 。
(9)萝卜：分白皮、青皮、红皮等不同品种，具抗病毒、抗癌作用 。生萝卜性味辛、甘、凉 ， 有消除积滞、化痰解热等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用 。
(10)生吃白菜心：白菜具有解毒除热 ， 通利肠胃的功能 。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜 。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效 。
以上便是关于喝什么汤润肠通便的介绍 。相信看完这篇文章以后 ， 您对于如何有效的通便也有了更多的了解 。生活中应该要养成一个好的饮食习惯，在临睡之前最好不要吃一些不易于消化的食物，这样很容易导致宿便不能及时排出，从而危害健康 。
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