【如何挑选芦笋？芦笋的食用禁忌】 芦笋是一种高档而名贵的蔬菜 ， 在西方被誉为“十大名菜之一” 。它之所以能畅销不衰，与它的营养价值高、保健用途广是分不开的 。即便如此 ， 但是关于吃芦笋的一些注意事项也需要了解哦，那么 ， 吃芦笋究竟有哪些注意事项呢 。
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如何挑选芦笋？芦笋的食用禁忌
如何挑选芦笋
1、看新鲜程度
无论哪种芦笋，选购时新鲜最要紧 。以全株形状正直 ， 嫩茎新鲜、质地细密，笋尖花苞（鳞片）紧密、不开芒、未长腋芽，没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩者为佳 。
2、看颜色
芦笋的食用部分是嫩茎，根据采收时芦笋的颜色 ， 可分为白芦笋和绿芦笋两种 。绿芦笋有清香气味 ， 吃起来脆嫩可口，并且营养价值很高，其中含有的钙、铁和多种维生素都远高于白芦笋，鲜食以绿芦笋为佳 。白芦笋口感细腻，主要用于生产罐头，也可用盐水焯一下后食用，吃起来与绿芦笋相比，完全感觉不到涩味，鲜甜度也更高 。
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如何挑选芦笋
芦笋能生吃吗
可以生吃的，不过要确保它是新鲜干净的前提下 。芦笋是适宜生吃的，芦笋不耐高温，温度高容易破坏芦笋的营养成分，而生吃是可以较完整地保留它的营养成分，在很多西餐中芦笋也多是生吃的 。另外芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜，所以生吃没有问题 。
吃芦笋的食用禁忌
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化 。一般人群都可以吃，但这并不意味芦笋对所有人都是安全的，在食用的时候也有需要注意的地方哦 。
1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用 。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍 。
2、对芦笋过敏的人不宜食用 。芦笋也有可能成为过敏原的，如果是对芦笋过敏的话，食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用芦笋 。
3、选择新鲜优质的芦笋 。新鲜的食材做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃 。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞（鳞片）紧密、不开芒，未长腋芽，没有水伤腐臭味，表皮鲜亮不萎缩，细嫩粗大者为佳 。另外芦笋虽好，但不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存 。
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