月经期是女人一生最敏感 ， 也是最脆弱的时段，在经期，不少女性常常会因为失血过多而出现贫血气虚的情况 。女人补血黄金期是经后7天，那么月经后应该喝什么汤补血效果最好呢？下面小编为大家搜罗了三款补血汤的做法大全，教大家在月经后如何喝汤补血 。
1、圆肉姜枣煲瘦肉
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克 。
圆肉、红枣洗净，红枣去核 。猪瘦肉洗净，切块 。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) ， 武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
2、章鱼干猪脚姜汤
章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块 。
章鱼干略浸洗 。老姜切片 。猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻 ， 再洗净(即“飞水”) 。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可 。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
3、百合白果牛肉汤
百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片 。
白果去壳，浸去外衣洗净 。百合、红枣洗净，并红枣去核 。牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量) ， 武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可 。
【经后补血汤怎么做？】经期饮食的问题一直都被女性朋友们忽视 ， 殊不知经期合理饮食对身体是很重要的 。现在大家知道在经期后食补来补血的方法，就更要引起重视了 。此外，良好的生活习惯对于治疗痛经也是很有帮助，大家应该从各方面都注意经期的保养 。
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