筒骨就是筒子骨，有开胃健脾的功效，小孩子喝这样的汤，可以促进孩子的身体发育，刺激大脑的发育 。莲藕 ， 并不陌生，主要是生长在水里，味道发甜，清脆 。可以做成各种各样的食物，筒骨和莲藕是可以搭配在一起的 。筒骨莲藕汤是四季汤 ， 可以起到温补的功效，那么下面我们就一起来学习一下筒骨莲藕汤的做法是什么吧 。
筒骨莲藕汤由筒子骨、藕、姜、花椒、白醋、盐等原料制作而成，是一道一年四季都适宜的靓汤，有健脾开胃、有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效 。
1 将骨头洗干净，加入汤锅中，加入大半锅的清水，加入葱姜料酒，大火烧开，撇去浮沫；
2 加入莲藕片 ， 改小火慢炖1个半小时 ， 加入盐调味即可 。
1. 筒骨洗净、莲藕切大块、姜切片
2. 材料全部放入电高压力锅 ， 加少许底盐 ， 加刚浸过食材的水，23分钟就可以了 。
3. 出锅后加适量盐即可，莲藕太粉了，哈哈
4. 本菜品具有养胃、健脾、止泻之功效
【筒骨莲藕汤怎么做呢】小贴士 .
1 水要一次加足，不可中途续水，不然汤会腥；
2 骨头买的时候闻一下，现在是夏天，容易变质，买的时候要小心；
3 在买骨头的时候，请老板帮你把骨头剁好；
4 食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的 。如果发黑，有异味，则不宜食用 。
5 煮藕时忌用铁器，以免引直食物发黑 。
营养价值 .
筒骨莲藕汤中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，可以提供人体所需的钙，尤其老人与小孩最为适合 。筒骨莲藕汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力 。所以对于中老年人来说 ， 喝些筒骨莲藕汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，筒骨莲藕汤也能有利于青少年的骨骼生长 。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效 。
以上就是筒骨莲藕汤的做法，其实莲藕还有特殊的功效那就是美白，很多的美白产品都是用莲藕粉来做的，而筒骨当中含有的骨胶原是预防老年人骨质疏松的主要物质，也是促进青少年身体发育的主要物质，所以这道美味的筒骨莲藕汤是老少皆宜，营养充分的食物 。
推荐阅读
- 牛肉汤怎么熬呢
- 西式虾仁汤怎么做
- 腊肉粉丝汤怎么做好吃呢？
- 赤小豆骨头汤怎么做？
- 瑶柱骨头汤怎么做？
- 莲藕排骨汤的作用有什么
- 土豆筒骨汤的营养价值
- 猪大骨汤怎么做好吃呢
- 莲藕煮什么汤呢
- 红枣花生鸡爪汤怎么制作