很多人平时在减肥的时候都会通过运动和饮食调理的方法，尤其是通过一些有氧运动 ， 能够减少身上的脂肪含量，但是有的时候，运动之后反而让腿变得越来越粗了，那么平时应该要怎么样调理自己的饮食，吃一些什么东西 ， 能够让腿变得越来越细呢？我们来了解一下吧！
首先，可以吃香蕉，香蕉里面含有很多钾 ， 是小翔目前知道唯一一个可以在饭前吃的水果 。可以帮助消化，脂肪和钠含量少，非常适合瘦腿 。
然后要多吃苹果，苹果的营养成分很高 ， 俗话说“一天一苹果，医生远离我” 。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分 。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你的大腿迅速瘦掉 。还可以解决便秘问题，排毒功能好，还能不瘦吗？
多吃木瓜 ， 不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素 ， 可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量 ， 让大腿的赘肉慢慢变得结实 。同时木瓜也有整肠利泄的功效 。
还要多吃西瓜，西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出 。此外西瓜和香蕉一样 ， 含钾高，可以修饰美化双腿的线条 。
【瘦腿吃什么最有效的呢？】吃多些芝麻糊，芝麻 。因为芝麻可以消除胆固醇，还能补充瘦腿所需的必要元素 。也可以适当的吃多些海苔 。
很多人平时腿粗就是由于水肿所导致的，如果经常觉得自己有水肿的情 ， 那么还应该要调整一下自己的日常饮食，晚上千万不要喝太多水，如果水喝的太多的话，很有可能会导致人容易浮肿，所以自己还是应该要引起重视的 。
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