喝牛奶几乎成了每个人生活中不可缺少的一部分 。喝牛奶的功效和作用当然是很多东西都不能替代的了 。喝牛奶肚子不舒服也就成了让很多人困扰疑惑的一个问题了 。对于喝牛奶肚子不舒服，不同的人引起的原因也是不一样的，所以这样做出具体的分析才能找到答案给大家 。
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖 。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解 ， 然后被我吸收掉了 。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子 。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间 。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上 。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的 。很多孩子断了母乳后 ， 就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了 ， 乳糖酶的耐受性就一点点降了 。如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状 。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%-30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收 。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的 。
【喝牛奶肚子不舒服怎么回事】喝牛奶肚子不舒服 ， 不知大家自己是怎么样认为的 。很多人去医院检查，好像不是自己的身体问题 ， 那么就很可能是牛奶本身的质量安全问题，大家一定要注意牛奶的保质期等一些问题 。另外，如果是长期的闹肚子 ， 那就可能是胃部系统问题 。
推荐阅读
- 晚上喝姜汤好吗？为什么呢？
- 补肾粥的做法大全 补肾可以喝这些粥
- 喝酒后痰多是为什么
- 胃溃疡能喝黄酒吗
- 吃香蕉拉肚子怎么办
- 喝牛奶容易腹泻怎么回事
- ?消化不良喝什么汤好
- 喝完纯牛奶拉肚子咋办
- 喝酒后全身痒是什么引起
- 自制香蕉牛奶面膜的方法 使用功效